Relajación y conciencia corporal para la vida cotidiana


Profesora: Sonia Estévez

El ritmo de vida diario puede llegar a ser vertiginoso; actuamos en modo automático la mayor parte de la jornada. A menudo olvidamos que nuestro cuerpo es el medio, la herramienta que nos permite llevar a cabo cualquier acción cotidiana. Quizá sólo nos acordarnos de él cuando enferma o sobrevienen dolores y molestias.

El objetivo principal de este curso es aprender a incorporar a nuestras rutinas diarias, tiempos y recursos que nos hagan estar más presentes y conscientes en nuestro cuerpo y sobre las actividades que desempeñamos hoy, ahora, en cada momento. Abordaremos contenidos relacionados con la musculatura profunda o de sostén, desaprender patrones de movimiento, entrenar la propiocepción, escuchar y poner atención a nuestro cuerpo, la respiración como eje facilitador de cualquier acción, entre otros.